ébredés ébredő szívek lélekpatika önismeret önbizalom: Stresszoldás séta közben

Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!

Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2867 fő
  • Képek - 1303 db
  • Videók - 652 db
  • Blogbejegyzések - 1081 db
  • Fórumtémák - 94 db
  • Linkek - 109 db

Üdvözlettel,

Ébredő Szívek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!

Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2867 fő
  • Képek - 1303 db
  • Videók - 652 db
  • Blogbejegyzések - 1081 db
  • Fórumtémák - 94 db
  • Linkek - 109 db

Üdvözlettel,

Ébredő Szívek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!

Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2867 fő
  • Képek - 1303 db
  • Videók - 652 db
  • Blogbejegyzések - 1081 db
  • Fórumtémák - 94 db
  • Linkek - 109 db

Üdvözlettel,

Ébredő Szívek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!

Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2867 fő
  • Képek - 1303 db
  • Videók - 652 db
  • Blogbejegyzések - 1081 db
  • Fórumtémák - 94 db
  • Linkek - 109 db

Üdvözlettel,

Ébredő Szívek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Írta: Hargitai Andrea

Most, hogy a BKV sztrájk belépett az életünkbe, arra gondoltam ezt is fel lehetne használni egy kis stresszoldásra. Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.

                                                                                          
Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni. Ez segít elmédet kikapcsolni, a jelenben tartani, és így oldja a napi stresszt, aggodalmat.

Az alábbi teljes leírás a Lélek Patika Blogban olvasható!

1.
Kezdd azzal, hogy amint kilépsz a kapun, becsukod pár pillanatra a szemed. Képzeld, ahogy a talpadból gyökerek indulnak el a föld középpontja felé.

 

2.
Figyeld a járásod, hallgasd ahogy koppan a cipőd sarka. Egy, kettő. Egy kettő.

3.
Most emeld fel a tekinteted magasra, figyeld a házakat. Nézted már az  épületek   homlokzatát?

network.hu

 

 

4.
Ha már jó darabig gyönyörködtél a házakban, akkor figyelmedet fordítsd a hangokra.

 

5.

      Ahogy nézelődsz egyszer csak azon kapod magad, hogy már jön is a kiszemelt busz járat.

     Látod milyen gyorsan eltelt a munkába menet ideje?

 

Olvasd el a részletes cikket! Kattints ide!

Mosolygós szép napot kíván a  

 

Lélek Patika Blog Csapata

http://lelekpatika.blog.hu

 

Címkék: depresszió kineziológia kineziológus relaxáció stressz stresszoldás önbecsülés önbizalom önelfogadás önismeret

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

androméden üzente 14 éve

bkv sztrájk után is használható a gyakorlat? ;-)

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

Ez jó:)Köszönjük.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu