Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!
Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Ébredő Szívek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!
Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Ébredő Szívek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!
Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Ébredő Szívek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Ébredő Szívek oldalán!
Csatlakozz te is Közösségünkhöz "Amit szeretünk, az szomorúságot, fájdalmat, szenvedést, bánatot, gyötrelmet okoz azáltal, hogy szeretjük." - Gótama
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Ébredő Szívek vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Találd meg a legmegfelelőbb helyet!
A kezdő számára ez a legfontosabb. Keress egy békés, nyugodt helyet, ahol semmilyen kellemetlen zaj, vagy fényinger, semmilyen rossz hatás nem érhet. Az a legjobb, ha a természetben meditálsz, de ha nincs rá lehetőséged, jelölj ki egy helyet a lakásban, amit ezentúl csak meditálásra használsz.
Érezd jól magad a bőrödben!
Ha olyan technikát választottál, melyhez sokáig kell egy helyben ülni, keresd meg a legkényelmesebb pozíciót, találd meg azt a testhelyzetet, amikor nem érzel fájdalmat. Az is nagyszerű meditációs módszer, ha arra törekszel, hogy megtaláld a tökéletes pozíciót - ez azonban a fájdalom megélésén és elengedésén keresztül vezet. Ezt gyakorolják azok, akik Zazent ülnek.
De ha máshogyan akarod csinálni, egy fotelben, vagy babzsákban is kényelmesen elhelyezkedhetsz.
Zárkózz el a külvilágtól!
Mielőtt nekikezdenél, zárd be az ajtókat, kapcsold kia telefonod, hogy senki és semmi ne zavarhasson meg.
Válassz mozgásos technikát!
Az a legjobb, ha valamilyen aktív meditációval kezdesz!
Ez azt jelenti, hogy cselekvő meditációt végzel, mondjuk kundalini jógá, a mandala meditációt, vagy a Nadabrahma meditációt. Kezdőknek eléggé nagy megpróbáltatást jelenthet a gondolataik lecsillapítása, főleg azért, mert erőszakkal akarják kiűzni őket a fejükből. Nehéz eljutni oda, amikor hagyod öket tovasiklani, így kiürítve magad. És a cél az, hogy jól érezd magad, és nem az, hogy megőrülj:)
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Hogyan fogjunk hozzá a meditáláshoz? 2. rész
2012. december 16. Egy Szó. Egy Dallam. Egy Pillantás. Sirio Mesterrel - KÖNYVBEMUTATÓ és ÉNEK-KONCERT
Találkozás a Fénnyel önmagunkban. Teázás, koncert, előadás, meditáció és beszélgetés Sirio mesterrel.
Felemelkedés: Meditációs elvonulás Sirio mesterrel